不休息是你對自己做的最壞的事情。做你的會生產力下降，導致工作效率低下，減低創造力，減少享受樂趣，表現如行屍走肉，並最終精疲力盡而倒下。對於趣味的人生至關重要的是，很少有人知道如何是真正的休息方法。顯然，每個人都有規律的睡眠，休假和不時放鬆。
你試試休息一下，這是你可以提高你的幸福感，生產力和壽命的方法。現在，讓我們了解如何真正的休息。可能需要反複試驗才能找出最適合你的方法。這是一些管理休息的準則 - 無論你是處於10分鐘的暫停休息還是10天的假期。
你試試休息一下，這是你可以提高你的幸福感，生產力和壽命的方法。現在，讓我們了解如何真正的休息。可能需要反複試驗才能找出最適合你的方法。這是一些管理休息的準則 - 無論你是處於10分鐘的暫停休息還是10天的假期。
8種真正的休息方法
1. 不要做你的日常工作
這個離合器是要完全停止工作。如果你的工作在電腦上，請確定你的電腦沒有繼續操作。離開你的電腦，離開你的工作環境，去到一些不同的地方，隨便做什麼都可以。2. 玩
我們渴望玩耍，享受，玩樂。這是你真正享受自己"玩"的機會嗎？與你的朋友互相交流，觀看線上視頻，或與你的孩子玩糖果樂園的遊戲。無論你對“遊戲”的定義是什麼，都可以去玩。3. 尋找輕鬆的興趣
發現讓你放鬆的事物。從泡泡浴，到樂器，到外出逛街，各種各樣的興趣和活動都有助於放鬆。找到你的輕鬆興趣，然後投入。4. 做一些正面事情
被動性娛樂不太是明智之舉。電視有時只是短期的放鬆方法，但實際上，如果每週觀看時間超過19個小時，會降低整體的快樂感。從事業餘愛好，建立人際關係的活動或體育鍛煉實際上更加有趣和輕鬆。我個人通常運用上午30分鐘的時間作為休息。我在跑步過程中（神經元釋放和內啡肽釋放），積累了創造力和活力，從而為我剩餘的工作加油。5. 睡一會兒
如果你真的想享受休息，請給自己睡一會兒。小睡是一種令人難以置信的好方法，它可以重新啟動大腦並提供剩餘的一天的精力和熱情。週末補充睡眠不足也有好處，儘管晚睡可以改善你的晝夜節律。無論你做什麼，都要確保充足的睡眠。繼續閱讀：深層睡眠法：給您最好的睡眠狀態
希望對您有用~!
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6. 發揮你的創造力
並非每個人都認為自己是有“創意”的，但事實是，我們大多數人在某個地方都有創造力。創造力僅僅是創造某種事物的一種行為，即使你的藝術品不值得博物館收藏，它也可以幫助你擴大思維。試試看-你的創意可以是繪畫，園藝，重組家居，改建房間，烹飪等。7. 要有好奇心
儘管休息時可以放鬆一下，但這並不意味著完全放棄使用大腦。實際上，當你以不同方式使用大腦時，你可以增強工作能力。可以像讀一本書一樣簡單，也可以像上大學或研究生級別的課程一樣。8. 休息可以幫助你渙然一新
在適當的時間進行適當的休息並非易事。沒有正確的休息時間，你就可以拒絕生活中任何形式的平衡。通過打破疲倦，你必定會擁有更好的生活時光。希望對您有用~!
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